Rauchen abgewöhnen
Written by Heike Stopp on 26. April 2012 – 16:01 -Weltweit gibt es eine sehr große Anzahl an Menschen, die sich gern das Rauchen abgewöhnen möchten, dies aber nicht schaffen. Wie weitreichend bekannt ist, gestaltet sich das Beenden der Zigarettensucht schwerer, als es sich manche Menschen vorstellen können. Im Laufe der Zeit wurden viele Methoden entwickelt, die angeblich dazu dienen sollen, dass das Verlangen nach einer Zigarette schnell der Vergangenheit angehört. Doch welche Methoden haben sich tatsächlich bewehrt und wie leicht ist das Aufhören wirklich?
Rauchen abgewöhnen leicht gemacht
Heute sind verschiedene Möglichkeiten bekannt, damit auf das Rauchen verzichtet werden kann. Viele Menschen greifen zu Selbsthilfebüchern, in denen genau beschrieben wird, welche Methoden am effektivsten sind. In diesen Büchern wird unter anderem empfohlen, die Verwendung von Nikotinpflastern in Betracht zu ziehen. Doch es gab auch schon Raucher, die trotz dieses Pflasters weiter zum Glimmstängel gegriffen haben. Aber viele Menschen ist das Rauchen gar nicht so eine große Notwendigkeit, wie sie denken.
Aus diesem Grund ist eine simple aber dauerhafte Ablenkung hilfreich, um über die Sucht hinwegzukommen. Sollte das Verlangen nach einer Zigarette aufkommen, ist der Griff zu einem kleinen Snack eine Alternative, um das Begehren zu stillen und auf komplett andere Gedanken zu kommen. Sehr unterschiedliche Methoden können dabei helfen, das Rauchen abgewöhnen zu vereinfachen und endgültig auf die Zigarette zu verzichten. Dabei muss es nicht immer erst ein Herzinfarkt oder ein anderes schweres Leiden sein, was den Raucher zum Aufhören bewegt (weil er auf ärztlichen Rat hin aufhören muss).
Einige nutzen auch die E-Zigarette als Alternative zum ungesunden Tabakrauchen. In wieweit Nikotinpflaster, Tabletten, Bonbons oder anderer Ersatz beim Rauchen abgewöhnen hilft, liegt an jedem selbst. Wer sich nämlich das Rauchen wirklich abschaffen will – sei es aus Kosten- und/oder Gesundheitsgründen – der muss es selbst wollen. Rauchen abgewöhnen beginnt im Kopf und setzt die eigene Bereitschaft voraus. Ob man dann Stück für Stück den Glimmstängel abschafft oder die letzte Zigarette ausdrückt und sofort ganz ohne Rauch auskommen möchte, das liegt im Naturell des Rauchers, der hoffentlich bald ein Ex-Raucher sein wird – seiner Gesundheit und seinem Geldbeutel zuliebe.
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